Mayra L Chavez, MS, LPC

Tal vez estás considerando terapia porque algo se siente difícil, abrumador o simplemente no te has sentido como tú últimamente. Quizás la ansiedad está ocupando demasiado espacio, tus relaciones se han vuelto difíciles de manejar, o hay experiencias del pasado que todavía influyen en cómo te ves y cómo te relacionas con los demás. También puede haber expectativas familiares o culturales que pesan, cambios en tu vida que estás tratando de navegar, o patrones que siguen apareciendo y no entiendes del todo. O quizás no sabes exactamente qué está pasando; solo sabes que algo no se siente bien.

No necesitas tener las palabras correctas ni saber exactamente qué quieres cambiar antes de comenzar terapia. Podemos empezar con lo que sí sabes y poco a poco hacer espacio para lo demás.

Mi manera de hacer terapia es conversacional, comprensiva y colaborativa. Voy a escucharte con atención y ayudarte a entender mejor lo que estás viviendo, sin asumir que yo tengo todas las respuestas. A veces puedo señalar un patrón que estoy notando, ofrecerte otra perspectiva o cuestionar con cuidado alguna creencia que has cargado sobre ti. Otras veces, lo que más necesitas puede ser un espacio para procesar algo difícil y sentir que alguien realmente te entiende.

Creo que entender nuestras experiencias puede ayudarnos a tratarnos con más compasión y menos vergüenza. Por eso, podemos hablar de dónde vienen ciertas emociones, reacciones o patrones; no para quedarnos atrapados en el pasado, sino para comprender mejor lo que está sucediendo en el presente.

En terapia hay espacio para conversaciones difíciles, para no tener todo claro, para aprender, buscar soluciones cuando sea útil y también para reírnos. Sobre todo, quiero que puedas sentirte con la confianza de llegar a sesión siendo tú mismo.

Encontrar al terapeuta adecuado es algo muy personal. Si algo de lo que leíste aquí se parece a lo que estás buscando, puedes contactarme para una consulta o comenzar cuando sientas que es un buen momento para ti.

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You may be considering therapy because something feels difficult, overwhelming, or simply not quite right. Maybe anxiety has been taking up too much space, relationships have become difficult to navigate, or experiences from the past continue to affect how you feel about yourself and connect with others. You may be carrying family or cultural expectations, adjusting to changes in your life, or trying to understand why certain patterns keep showing up. Or maybe you don’t have a clear explanation for what’s going on—you just know you haven’t been feeling like yourself.

You don’t need to have the right words or know exactly what you want to change before coming to therapy. We can begin with what you do know and make room for the rest as it comes.

Therapy with me is conversational, supportive, and collaborative. I’ll listen closely and help you make sense of what you’re experiencing without assuming that I have all the answers. At times, I may notice a pattern, offer another perspective, or gently challenge a belief you’ve been carrying about yourself. Other times, what you may need most is space to sit with something difficult and feel understood.

I believe understanding our experiences can help us meet ourselves with more compassion and less shame. That’s why we may talk about where certain feelings, reactions, or patterns come from—not to stay stuck in the past, but to better understand what is happening in the present.

There is room in therapy for difficult conversations, uncertainty, learning, problem-solving when it’s helpful, and even laughter. Most importantly, I want you to feel safe enough to show up as yourself.

Finding the right therapist is personal. If something here feels like it might fit what you’re looking for, you’re welcome to reach out for a consultation or get started when you feel ready.