Fabiola Saucedo, LCSW

Feeling stuck, overwhelmed, or disconnected from yourself can be exhausting—both emotionally and physically. When you’re constantly holding everything together, meeting the needs of others, and putting your own feelings on the back burner, it’s only natural to feel depleted. This kind of emotional labor often goes unseen, yet it can take a significant toll on your sense of self. If you find yourself struggling to set boundaries, navigating complex family or relationship dynamics, or constantly pushing through even when you’re hurting, you’re not alone. These patterns—often rooted in early experiences, systemic pressures, or cultural expectations—can make it difficult to pause and ask: “What do I need?”

My approach to therapy is warm, collaborative, trauma-informed, and culturally responsive. As a BIPOC-affirming therapist, I honor the ways culture, identity, and intergenerational experiences shape your mental health. Whether you’re navigating anxiety, low self-worth, racial trauma, or faith-based identity issues, I offer a supportive, nonjudgmental space where you can feel seen and understood. You don’t have to carry it all alone.

I use evidence-based practices like Internal Family Systems (IFS), Cognitive Behavioral Therapy (CBT), and mindfulness techniques, tailored to your story and your goals. That might include exploring painful memories, developing tools for emotional regulation, or learning how to set healthy boundaries in relationships. I support clients in healing from religious trauma, intergenerational wounds, and perfectionism, always at a pace that feels safe and empowering.

A warm welcome to those beginning therapy for the first time. If you’re searching for a BIPOC therapist or an online therapist in California who truly understands the complexity of holding multiple identities, I’m here to walk alongside you with care, curiosity, and respect. Whether you’re here to heal, grow, or simply reconnect with yourself, we’ll co-create a space where your voice is honored and your healing is prioritized.

Sentirse estancada, abrumada o desconectada de ti misma puede ser agotador—tanto emocional como físicamente. Cuando estás constantemente tratando de mantener todo bajo control, cuidando a los demás y dejando tus propias necesidades en segundo plano, es natural sentirse agotada. Este tipo de carga emocional muchas veces pasa desapercibida, pero puede afectar profundamente tu sentido de identidad. Si te cuesta poner límites, estás navegando dinámicas familiares o de pareja complejas, o simplemente estás en “modo sobrevivencia” aunque por dentro estés sufriendo, no estás sola. Estos patrones—muchas veces arraigados en experiencias tempranas, expectativas culturales o presiones sistémicas—pueden dificultar que te detengas y preguntes: “¿Qué necesito yo?”

Mi enfoque terapéutico es cálido, colaborativo, informado por el trauma y culturalmente sensible. Como terapeuta que afirma y honra identidades BIPOC, reconozco cómo tu cultura, tus raíces y tu historia familiar influyen en tu bienestar emocional. Ya sea que estés enfrentando ansiedad, baja autoestima, trauma racial o conflictos relacionados con la fe, te ofrezco un espacio seguro y sin juicios donde puedas sentirte escuchada y comprendida. No tienes que cargar con todo sola.

Utilizo enfoques basados en evidencia como Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), Sistemas de la Familia Interna (IFS) y técnicas de mindfulness, adaptadas a tu historia y tus objetivos personales. Esto puede incluir explorar memorias dolorosas, desarrollar herramientas para regular tus emociones o aprender a establecer límites sanos en tus relaciones. Acompaño a personas que están sanando de traumas religiosos, heridas intergeneracionales o perfeccionismo, siempre a un ritmo que se sienta seguro y respetuoso.

Te doy la bienvenida si estás comenzando terapia por primera vez. Si estás buscando una terapeuta BIPOC o una terapeuta en línea en California que entienda la complejidad de llevar múltiples identidades, estoy aquí para acompañarte con cuidado, curiosidad y respeto. Ya sea que busques sanar, crecer o simplemente reconectar contigo misma, juntas podemos crear un espacio donde tu voz sea honrada y tu proceso de sanación sea prioridad.