Efren Lopez, LCSW

Hi, I’m Efren! I’m a licensed clinical social worker, and I’ve been working in the field of mental health since 2016. I currently offer therapy through telehealth in both English and Spanish. While I’m based in Long Beach, California, I work with adults from all across the state, allowing clients the flexibility to receive support from the comfort and privacy of their own space.

At the heart of my work is the belief that healing happens within relationships — especially ones where you feel safe enough to be honest, curious, and fully yourself. I place a strong emphasis on building a genuine, collaborative therapeutic relationship where you are met with respect, empathy, and nonjudgment. Therapy is not about fixing you or telling you what to do; it’s about walking alongside you as you begin to understand yourself more deeply and reconnect with parts of you that may have been silenced, overlooked, or burdened for a long time.

Much of my approach focuses on helping you learn how to listen to your body and better understand what your emotions are communicating. Many of us have learned to push through discomfort, ignore internal signals, or disconnect from our emotional experiences in order to survive. Over time, this can lead to feeling overwhelmed, disconnected, anxious, or stuck. Together, we work to gently rebuild that connection, increasing awareness of emotional and physical responses while also developing practical, grounding skills to help you care for yourself, manage stress, and build resilience in daily life.

I practice from a client-centered and trauma-informed perspective, meaning that your experiences, values, and pace guide our work. I strive to honor the ways culture, identity, family systems, and life experiences shape how we move through the world. Therapy is not one-size-fits-all, and I work collaboratively with you to tailor our sessions to your unique needs, goals, and strengths.

I am trained in EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) and often integrate this approach into therapy when appropriate. EMDR can be especially helpful in addressing trauma that may still be showing up in your life today — sometimes in subtle but persistent ways. These experiences can manifest as chronic feelings of loneliness, fear of abandonment, difficulty trusting others, overthinking, emotional numbness, or low self-worth. Often, these patterns begin as adaptive responses to earlier experiences. When we slow down and explore where they started, they begin to make sense, and change becomes possible.

In addition to trauma work, I support clients navigating anxiety, depression, life transitions, relationship challenges, identity exploration, and the emotional impact of long-term stress. Many adults come to therapy feeling exhausted from carrying too much on their own or unsure why things feel so hard despite doing “everything right.” Therapy can be a place to pause, reflect, and begin to relate to yourself with more compassion and understanding.

Healing in our world today 

I also recognize that healing does not happen in isolation. We are living in a time of profound social, political, and cultural change, and many people are carrying heightened levels of anxiety, uncertainty, and collective trauma. When the world around us feels unsafe or unstable, it can be difficult to feel grounded internally. I understand that we cannot fully heal when our communities and environments don’t feel secure, and I hold space for the ways these larger forces impact your mental and emotional well-being.

My hope is that our therapeutic space can offer a sense of safety and steadiness — perhaps a place where you can breathe a little easier, reflect honestly, and begin to rebuild trust in yourself and others. Whether that sense of safety has been suddenly disrupted or slowly eroding over time, therapy can be a step toward reclaiming it.

Ultimately, my goal is to help you reconnect with yourself, heal at your own pace, and feel more grounded and confident in your life. I’m here to support you as you build insight, strengthen your inner resources, and find the courage to heal — so you can begin to feel more like yourself again, with greater clarity, balance, and self-compassion.

Buenas, me llamo Efren! Soy un trabajador social clínico con licencia y llevo trabajando en el campo de la salud mental desde el año 2016. Actualmente ofrezco terapia por telehealth en inglés y en español. Aunque estoy ubicado en Long Beach, California, trabajo con personas adultas de todo el estado, lo que permite mayor flexibilidad para recibir apoyo desde la comodidad y privacidad de tu propio espacio.

En el centro de mi trabajo está la creencia de que la sanación ocurre dentro de las relaciones, especialmente cuando te sientes lo suficientemente seguro/a para ser tú mismo/a, hablar con honestidad y explorar tu mundo interno sin miedo al juicio. Mi prioridad es construir una relación terapéutica cercana y colaborativa, donde te sientas escuchado/a, comprendido/a y respetado/a. La terapia no se trata de cambiar quién eres ni de decirte qué hacer, sino de acompañarte mientras empiezas a comprenderte mejor y a reconectar con partes de ti que quizá has tenido que apagar o cargar en silencio durante mucho tiempo.

Gran parte de mi enfoque está en ayudarte a volver a escuchar a tu cuerpo y a entender lo que tus emociones están tratando de decirte. Muchas veces aprendemos a seguir adelante ignorando el cansancio, el dolor emocional o la ansiedad, porque así fue como aprendimos a sobrevivir. Con el tiempo, esto puede llevar a sentirte desconectado/a, abrumado/a, ansioso/a o estancado/a. En terapia, trabajamos juntos/as para reconectar poco a poco con esas señales internas, mientras desarrollamos herramientas prácticas para cuidarte mejor, manejar el estrés y fortalecer tu resiliencia emocional.

Trabajo desde un enfoque centrado en la persona y con sensibilidad al trauma, lo que significa que tú marcas el ritmo del proceso. Tomo en cuenta tu historia, tu cultura, tu identidad, tu familia y las experiencias que han dado forma a quién eres hoy. Entiendo que la terapia no es igual para todos/as, por lo que el proceso se adapta a tus necesidades, metas y fortalezas personales.

Estoy capacitado en EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) y, cuando es adecuado, integro este enfoque en el proceso terapéutico. El EMDR puede ayudar a trabajar experiencias traumáticas que aún se manifiestan en el presente, a veces de maneras que no siempre son tan evidentes. Estas experiencias pueden aparecer como sentimientos persistentes de soledad, miedo al abandono, dificultad para confiar en otras personas, darle demasiadas vueltas a las cosas, sentirte desconectado/a emocionalmente o tener una baja autoestima. Muchas de estas respuestas tuvieron sentido en su momento como formas de protegerte. Al explorar de dónde vienen, se abre la posibilidad de sanar y cambiar.

Además del trabajo con trauma, acompaño a personas que están atravesando ansiedad, depresión, cambios importantes en la vida, dificultades en las relaciones, procesos de identidad y el impacto emocional del estrés prolongado. Muchas personas adultas llegan a terapia sintiéndose cansadas de cargar con todo solas, o preguntándose por qué la vida se siente tan pesada a pesar de estar haciendo “lo que se supone que deben hacer”. La terapia puede ser ese espacio para pausar, respirar y empezar a tratarte con más compasión.

Sanando en nuestro mundo hoy

También reconozco que la sanación no ocurre en aislamiento. Vivimos en tiempos de muchos cambios sociales, políticos y culturales, y esto trae consigo ansiedad, incertidumbre y, para muchos, trauma colectivo. Cuando el mundo se siente inseguro o inestable, es difícil encontrar calma interna. Entiendo que no podemos sanar por completo cuando nuestras comunidades no se sienten seguras, y por eso busco que el espacio terapéutico sea un lugar donde puedas sentirte contenido/a y a salvo.

Mi deseo es que nuestro espacio de terapia pueda ofrecerte un poco de esa seguridad que quizá se ha ido perdiendo con el tiempo — un lugar donde puedas bajar la guardia, hablar con honestidad y empezar a reconstruir la confianza en ti y en los demás. Ya sea que esa sensación de seguridad se haya perdido de golpe o poco a poco, la terapia puede ser un primer paso para recuperarla.

Al final, mi objetivo es ayudarte a reconectar contigo mismo/a, sanar a tu propio ritmo y sentirte más centrado/a y seguro/a en tu vida. Estoy aquí para acompañarte mientras fortaleces tus recursos internos, desarrollas mayor claridad y encuentras el valor para sanar, para que poco a poco puedas volver a sentirte como tú.

Contacting me: The best way of getting in touch with me is by calling me or texting me to set up a free consultation. But you can always send me a message through here or email. 

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